Negli ultimi anni sta prendendo sempre più spazio tra le tipologie il Functional Training. Ma di cosa si tratta? Questo modo di allenarsi si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue. In ambiente o durante la pratica sportiva.
Questa è una delle ragioni per cui spesso si vedono atleti, soprattutto di alto livello, eseguire allenamenti funzionali nelle loro routine di preparazione atletica.
Questa tipologia di allenamento pertanto non utilizza complicati macchinari od eccessivi sovraccarichi. Ma si realizza ponendo il corpo e la sua capacità di movimento come cardine degli esercizi.
Il Functional Training risulta quindi essere estremamente allenante ed efficace sia per la salute, ma anche per la prestazione sportiva.
Vediamo insieme i quattro principali motivi per il quale reputo Il Functional Training una delle migliori tipologie di attività fisica.
MIGLIORA LA PROPRIOCEZIONE DEL CORPO
Un principio cardine è quello di migliorare la persona sotto tutti gli aspetti.
Non di meno quello coordinativo e motorio.
Tutti noi quando compiamo movimenti durante la giornata muoviamo il corpo liberamente nello spazio (e non vincolato a strani attrezzi con cavi e carrucole!). Per migliorare in questo aspetto è fondamentale realizzare quindi esercizi che simulino questa condizione di libertà motoria, senza macchine che guidino il movimento, abbandonando esercizi di isolamento a favore di movimenti globali e dinamici.
SVILUPPA TUTTE LE CAPACITA’ DEL CORPO
Il Functional Training si sviluppa attraverso esercizi che migliorano il corpo sotto ogni aspetto: Forza, Potenza, Velocità, Resistenza, Equilibrio ed Agilità. Ogni aspetto viene curato nell’esecuzione e nella scelta degli esercizi più adatti, allo scopo e alla persona, in maniera tale da avere un miglioramento globale e bilanciato.
IMPEGNA INTENSAMENTE IL CORPO
Il Functional Training è intenso e faticoso, utilizza grandi catene muscolari e attiva il sistema aerobico. Per questo motivo il dispendio energetico è elevato e di conseguenza anche il consumo calorico.
VARIETA’ E VERSATILITA’ DEGLI ALLENAMENTI
Al fine di condizionare il corpo in maniera completa, Il Functional Training prevede una notevole varietà di esercizi, dai più semplici ai più impegnativi, con carichi o tavolette propriocettive, con elastici, TRX o Kettlebells.
Ciò permette di stimolare costantemente l’organismo con lavori sempre diversi impedendo l’adattamento al lavoro svolto, e rompendo la monotonia delle tradizionali sedute di allenamento in palestra.
All’Officina del Corpo abbiamo una sala dedicata al Functional Training e possiamo aiutarti a raggiugere il tuo scopo, che sia il miglioramento della performance sportiva o il mantenimento del tono muscolare in un’ottica di salute fisica..
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